یکی از شایع ترین شکایات بیماران گردن درد می باشد. عضلات گردن ممکن است هنگامی که به صورت نا صحیح پشت کامپیوتر نشسته اید یا روی میز کار خود خم شده اید دچار گرفتگی یا کشیدگی شوند. ابتلا به آرتروز نیز یکی دیگر از دلایل گردن درد می باشد. در موارد جدی تر ابتلا به گردن درد به مشکلات جدی تری مانند دیسک گردن مربوط می باشد. گاهی ممکن است عوارض گردن درد را به همراه داشته باشید. اگر گردن درد با علائمی مانند احساس درد شدید و تیر کشنده در بازو و شانه، بی حسی یا ضعف در دست و پاها همراه باشد بهتر است به پزشک مراجعه نمایید.
علائم گردن درد
- درد و سفتی گردن
- احساس درد ناگهانی بعد از زمین خوردن یا آسیب دیدگی
- درد و سوزش بین دو کتف یا پشت گردن در یک نقطه
- سفتی گردن به طور ناگهانی همراه با مشکل در بلند کردن هر دو یا یکی از بازوها به بالای سر
- درد بی حسی گزگز یا ضعف در دست ها، بازوها یا شانه ها
- گردن به اندازه کافی نمی چرخد، برای مثال اگر می خواهید دنده عقب بروید نمی توانید گردن را به اندازه کافی بچرخانید و باید کل بدن را بچرخانید تا پشت سرتان را ببینید.
- سفتی گردن به طور ناگهانی همراه با مشکل در بلند کردن هر دو یا یکی از بازوها به بالای سر
انواع مشکلات و علت درد گردن
- علت درد گردن و مشکلاتی که باعث ایجاد این عارضه می شوند به شرح زیر می باشد:
- عفونت
- حرکت تکراری
- عصبانیت یا استرس های روانی
- فشار یا کشیدگی عضلانی
- وضعیت بد بدن
- عادت های بد خواب
- فشارها یا کشیدگی های عضلانی
- مننژیت
- حمل کیف یا کوله پشتی سنگین
- آرتروز
- تومور یا سرطان های ستون فقرات
- تنگی کانال نخاعی
- مهره شکسته که می تواند مربوط به پوکی استخوان باشد
- آسیب های ورزشی یا دیگر تصادفات رانندگی که باعث حرکات سریع و ناگهانی سر می شود
- آبسه
- ضربه مستقیم
- فیبرومیالژیا
- فتق دیسک که باعث فشار به ریشه های عصبی می شود
- بیماری های مادرزادی
- تریگرپوینت های عضلات پشت یا جلو گردن
- انحراف ستون فقرات گردنی
- بیماری های مادرزادی
- حمله قلبی: البته باید در کنار سایر علائم همانند تنگی نفس، تعریق، تهوع، استفراغ، درد بازو یا فک بررسی شود
راه های تشخیص مشکلات گردن
برای تشخیص مشکلات گردن در اکثر موارد از سابقه پزشکی و معاینات فیزیکی استفاده می گردد. در برخی موارد نیز افرادی که به درمان های اولیه واکنش نشان نمی دهند ممکن است از تست های عکس برداری تخصصی مانند عکس برداری رادیولوژی، اسکن ام آر آی یا پرتو نگاری کامپیوتری برای بررسی سایر مشکلات مربوط به بافت نرم، دیسک های گردن، تنگی نخاعی، تومورها یا آسیب های عصبی استفاده گردد.
انواع گردن درد و درمان آن
خفیف تا ملایم
رایج ترین انواع گردن دردهای خفیف تا ملایم معمولا با انجام فعالیت های خود مراقبتی ظرف چند روز درمان می شوند. در بسیاری از موارد این گردن درد به خاطر مشکل گردن یا بیماری خاصی نیست و اغلب علت دقیق درد نیز مشخص نیست. به همین دلیل نیز درد نامعلوم گردن نامیده می شود. در بسیاری از موارد دلیل آن پیچ خوردگی جزئی یا قرار گرفتن بدن در حالت نامناسب می باشد و اغلب بدون نیاز به درمان گردن درد به طور کامل بهبود پیدا می کند. توصیه می شود که در این مواقع گردن را حرکت دهید و آن را فعال نگه دارید تا از خشک شدن آن جلوگیری کنید. در برخی موارد تا زمانی که درد از بین برود از مسکن ها استفاده می گردد ولی اگر درد ادامه پیدا کند و بیشتر شود به درمان بیشتری نیاز خواهید داشت.
درد حاد
درد حاد گردن به صورت ناگهانی و به دلیل یک آسیب دیدگی یا فشار رخ می دهد. در اکثر موارد گردن درد تنها با استراحت، گذاشتن یخ و مسکن های بدون نسخه طی 7 تا 10 روز رفع می شود. منبع این درد معمولا لیگامان ها، دیسک ها، عضلات و مفصل ها می باشد.
درد مزمن
درد مزمن دردی است که بیش از 3 ماه دوام دارد. افرادی که درمان های محافظه کارانه برای آن ها جواب نداده است و از درد مزمن رنج می برند می توانند از روش های مدیریت درد یا جراحی استفاده کنند. این درد مزمن ممکن است همیشه وجود داشته باشد یا با فعالیت های خاصی بدتر می شود. تعیین منبع درد گردن بسیار مشکل است، فاکتورهای موثر شامل زخمی شدن بافت ها، آسیب عصبی، اثرات روحی روانی و آرتروز می باشد. افرادی که نشانه های درد مزمن را دارند به متخصص ارجاع داده می شوند.
چطور از گردن درد پیشگیری کنیم؟
برای پیشگیری از درد گردن که ناشی از نحوه نامطلوب قرارگیری گردن و حرکات نامناسب این مفصل است، رعایت نکات زیر مفید می باشد:
- اگر با کامپیوتر کار می کنید باید صفحه نمایش را به گونه ای تنظیم کنید که در راستای چشمانتان قرار گیرد. با این کار مانع از خم کردن گردن و ایجاد درد در اثر استفاده ناصحیح از مفاصل خود می شوید.
- برای رانندگی صندلی ماشین را به گونه ای تنظیم کنید که از سر و ناحیه تحتانی مفصل کمر شما محافظت کند. هنگام استفاده از فرمان باید دستتان راحت باشد وبه اندازه کافی انعطاف داشته باشد.
- اگر با گوشی زیاد صحبت می کنید بهتر است از هندزفری استفاده کنید و هرگز گوشی خود را با شانه هایتان نگه ندارید.
- هنگام بلند کردن اشیا دقت کنید، برای خم شدن و بلند کردن اشیا مفصل، کمر و زانوهای خود را خم نکنید، بسیاری از آسیب دیدگی هایی که به کمردرد منجر می شود در اثر بلند کردن نا صحیح اجسام می باشد.
- جلوگیری از خم کردن و گرفتن سر به جلو، هنگامی که روی صندلی می نشینید کاملا صاف بنشینید و ناحیه تحتانی مفصل کمرتان در یک محافظ باشد و کف پایتان کاملا صاف و روی زمین باشد و شانه هایتان نیز راحت و ریلکس باشد. بهتر است برای مدت طولانی بدون اینکه برخیزید و موقعیت خود را تغییر دهید نباشید و هر چند ساعت یک بار استراحت کوتاهی انجام دهید و ماهیچه های گردن خود را کشش دهید. این کار به کاهش خطر مبتلا شدن به دردی که ناشی از گرفتگی عضلات گردن است کمک می کند.
منابع مورد استفاده