تغذیه ی نوزاد از طریق شیر مادر سالم ترین و بهترین تغذیه برای نوزاد است، علاوه بر فراهم کردن ویتامین ها و مواد مغذی شیر مادر از کودک در برابر عفونت ها نیز محافظت می کند.
تغذیه مناسب برای کودک تغذیه با شیر مادر است، اما مادران نیز در این دوران باید تغذیه مناسب داشته باشند.
بدن مادر در دوران شیردهی به میزان قابل توجهی، مواد مغذی نیاز دارد.
اکثر مادران تازه زایمان کرده به میزان کافی از غذاهای مغذی و مفید استفاده نمی کنند و درنتیجه از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی رنج می برند، این کمبودها قطعا سلامت مادر و کودک را تهدید می کند.
مادر در دوران شیردهی حتما باید به میزان کافی از ویتامین های مختلف و همچنین مواد معدنی مانند کلسیم و آهن استفاده کند، اما در این میان مادران به دلایل مختلفی همچون نداشتن خواب کافی، نداشتن وقت کافی، ترس از چاقی، نگرانی برای نفخ کودک و بی اشتهایی ناشی از خستگی، به میزان کافی از غذاهای مفید و مغذی استفاده نمی کنند؛ این امر موجب کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن آنها می شود.
از شایع ترین عوارض ناشی از مصرف نکردن مواد مفید در دوران شیردهی، می توان به پوکی استخوان و ریزش شدید مو اشاره کرد.
یکی از راه های رفع این مشکل مصرف مکمل ها در دوران شیردهی است، که بانوان شیرده جهت تامین مقدار کافی مواد مغذی در رژیم غذایی خود می توانند از آنها استفاده کنند.
مادران شیرده درصورتی که هرگونه مشکلی درمورد تولید و نگهداری شیر دارند، با مصرف این مکمل ها که حاوی مقدار کافی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند می توانند تا حدود زیادی این مشکل را رفع کنند.
از مکمل های شیردهی ترجیحا با مشورت پزشک استفاده کنید.